メンタルヘルス

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ゆとり

会社員時代、周りと合わせながら、そして競い合い、消耗しきっていた。自分は何をしたいのか?ずっと、探し回っていた。そんなものだから、人間関係もうまくいかない。上辺だけの付き合い。一時の幸せだけを求めていた。結局、探し回った結果、そこには答え...
IT

認知行動療法を学べるゲームアプリSPARX

認知行動療法を学ぶことができるRPGゲーム、SPARX。 自分のアバター作って冒険に旅立とう!・ガイドが登場し、スパークスについて説明します。・自分のアバターをカスタマイズして、気分のバランスが失われた国々へと冒険に旅立ちま...
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非定型うつ

周囲には「甘えている」「わがまま」と思われることが多い、この病気。例えば、自分の嫌なことに対してはやる気が起きず憂鬱になるが、好きな事に対してはたちまち元気になる。次のような症状がある場合、一度診断を受けてみるほうがよいかもしれない。 ...
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運動習慣

心の安定のために、カウンセリングの月一回受診に加え、今年から先生に勧められての運動も開始!ジムに通い出して1ヶ月経って続けられてることにも驚き。仕事で疲れた後も体動かすと心がリセットされるので、自然と足が向かうんです!お陰で昨年、一昨年に...
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無感情

心が強い人は、意外にこの「無感情」を意識している方が多いのではないでしょうか。起こる出来事にいちいち反応をすると誰でも疲れてきます。手を抜くところや、大切ではないことは、そっと力を抜いて「無感情」でいる姿勢も大切ではないでしょうか?心の健康のためにも取り入れてみてください。
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認知行動療法

今日は毎月定期的なカウンセリング日でした。認知行動療法の説明を受けました。何か状況が起きた時、認知→感情→行動→身体反応→・・・という反応が起きますが、これらは全て相互作用しており、この中で唯一自分でコントロールできるのが、「認知」と「行...
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障がい者の就労支援

就労支援センターに行ってきました。企業向けのサポートも無償で行われているということでお話し伺い、今後活用していくことになるだろうと思います。障害者向けの採用において、学ぶべきことはまだまだあります。一定の企業になると障害枠雇用も制度づけら...
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親御さんの声

今日も引き続き引きこもりの親御さんが参加される会に出かけました。今回は親御さんの声をたくさん聞くことができました。自分の子供への葛藤や苦しみ、どうしたらいいのかわからない。ご本人としては、それを吐き出したい部分がある。それを吐き出す場とし...
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引きこもりの会

昨日は知人の紹介で東京の区で行われた引きこもりの会に参加させていただきました。親御さん、そして当事者ご本人の声、色々と伺わせて頂きました。僕はそこでも発言したのですが、ひきこもり=悪というイメージを持ってなく、自律できればそれも生活の一ス...
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師匠

今日は東京へ出張に来てくださっている経営者の方に、わざわざ時間を取っていただき、S&Aの自律支援事業について相談の時間を頂きました。ありがとうございました!既にそのビジネスモデルを確立されている方に直接リアルなお話しを聞けるのは、...
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