メンタルヘルス 変えられない過去と、残りの未来
節目って自分を見直す絶好の機会だと思います。お誕生日だったり、何かの記念日だったり。先日、私はちょうど人生の半分を終えたなと思う年齢になりました。私は半生年表を書いてみました。過去を俯瞰してみてみると、よくぞここまで生きてこれたなと大きな...
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ライフハック ペース配分の設定方法／発達障害
ペース配分を考えるために、大切になるのは、ゴールの設定です。ゴールのないマラソンだとペース配分を考えようがないですよね。どこかにゴールを定めて、ペース配分なり、スケジュールを考えていきます。ここは、山場を迎える前だからペースを落としておこうとか、ここは周りもペースが速くなるので私もペースを合わせないととか、考えることができます。
ライフハック 集中力がない／発達障害・ADHD
発達障害・ADHDは、多動性、不注意の特性により、長時間集中できない、マルチタスクが苦手です。これは、脳の司令塔である前頭前野の情報が容量オーバーが原因で集中力が維持できなかったり、多動性が生じして、感情コントロールができなくなるためです。
他に、聴覚過敏で周りの音や状況に敏感で、目に入ったものを第一優先にしてしまうこともあります。先の見通しを立てるのも苦手です。
ライフハック 先延ばし癖
発達障害、ADHDをお持ちの方は「先延ばし癖」の傾向があります。私もとても自覚しています。目の前の利益や快を優先してしまうため、大切なことに着手できないのです。
先延ばしをすることで、自分自身にも後々影響が出てきますし、目の前の、も...
ライフハック 多動性から得られたもの
発達障害、ADHDの特性の一つに多動性があると言われている。興味のあるところに飛びつく。周りから見ると、危なっかしいし、一緒にいても落ち着かない。でも、当の本人は、いろんな経験をしているし、動きながら、自分を検証していってる。その結果、自...
ライフハック オープンになること
自分の事をpublicかつopenに話すことは勇気がいることでした。身内からも一部反対もありましたし、いい気持ちにならない方もいらっしゃると思います。じゃあ、オープンにして何が良かったか？志や夢、嗜好性が同じ方と一緒に語り合う場が作れてい...
ライフハック 待つこと
待てない社会になった。インターネットの普及でより一層その状態が加速している。
一方、そのスピード感についていけない人がいることも事実。考える時間、思いにふける時間、人それぞれ様々だが、待つ時間が必要な人やケースもある。
弊社バ...
ライフハック 考える
何か始めるとき、出来る限りの想定をして、その中から最善の道を選ぶ。これにはロジカルに考えるだけではなく、発想力も必要だと思う。デスクに向かっていない時に思い浮かぶことが多い。考えられるだけ考えたら、あとは動くしかない。動く、ひたすら動く。...
ライフハック 自分を見つめなおす
何かと忙しかった12月もいよいよ大詰め。気持ちよく新年を迎えたいため、今年中に終わらせたいことは済ませておきたい。年末年始はゆっくりと自分を見つめなおす時間を作りたい。あと、溜まっている本も読みたい。
忙しい社会人になると、自分ひと...