マイナス化思考

メンタルヘルス

うつを引き起こしやすい考え方の癖

何でもないことや良い出来事も悪いことと捉えてしまう。全ての出来事にマイナスの解釈を加えてしまう。

僕の知り合いで、知ってる限りどんなこと起きても前向きな発言しかしない人がいる。こんなことも前向きなんだ。って思ったことある。認知を変えることはすぐにはできませんが、意識を持ち始めることから始めたいと思います。

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