発達障害

発達障害のチェック方法

今回は、発達障害の診断方法について書いていきたいと思います。 ●発達障害の主な種類診断方法の前に、まずは代表的な発達障害の種類について見ていきたいと思います。 自閉症スペクトラム(ASD)人との関係性を適切に気付くことが困難な...
メンタルヘルス

変えられない過去と、残りの未来

節目って自分を見直す絶好の機会だと思います。お誕生日だったり、何かの記念日だったり。先日、私はちょうど人生の半分を終えたなと思う年齢になりました。私は半生年表を書いてみました。過去を俯瞰してみてみると、よくぞここまで生きてこれたなと大きな...
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マイペース

今、結果を急ぎすぎて焦ってはいませんか?やらなくてはいけない壁はたくさんある。それが多すぎて、一つ一つが疎かになってしまう。もしくは、省略してしまう。得られる結果としては、あまりよくないと思います。そんな時は深呼吸をして、呼吸に意識を集中して、まずは落ち着いてみてください。ゆとりをもって作業をやってみましょう。
発達障害

発達障害とは

発達障害とは 生まれ持った脳の情報処理や制御に偏りが生じ、コミュニケーション、対人関係などの日常生活に困難が生じ、落ち着きがなかったり、仕事や家事をうまくこなせなかったりという状態です。心の病気(精神障害)ではなく、脳の中で「情報の...
ライフハック

ペース配分の設定方法/発達障害

ペース配分を考えるために、大切になるのは、ゴールの設定です。ゴールのないマラソンだとペース配分を考えようがないですよね。どこかにゴールを定めて、ペース配分なり、スケジュールを考えていきます。ここは、山場を迎える前だからペースを落としておこうとか、ここは周りもペースが速くなるので私もペースを合わせないととか、考えることができます。
ライフハック

集中力がない/発達障害・ADHD

発達障害・ADHDは、多動性、不注意の特性により、長時間集中できない、マルチタスクが苦手です。これは、脳の司令塔である前頭前野の情報が容量オーバーが原因で集中力が維持できなかったり、多動性が生じして、感情コントロールができなくなるためです。 他に、聴覚過敏で周りの音や状況に敏感で、目に入ったものを第一優先にしてしまうこともあります。先の見通しを立てるのも苦手です。
社長

コロナに罹って思うこと

事務所に向かっている時、違和感を感じた。喉が痛くて、寒気がする。疲れが溜まっているだけかなと思い、そのまま行き先に向かった。 仕事をしている時も、寒気と闘いながらの作業だった。真夏なのに、ジャケットを来て丁度いい。鈍感なのか、この時...
サービス

ハッタツキャンプ

日常生活。朝起きて、朝食を食べながら仕事開始。お昼休み、少し仮眠をとり、仕事再開。気づけば周りは暗くなり、夕食を食べ、寝る。お休みの日は、行きつけのカフェに行き、読書。最近では人と会うことも減ってしまい、ネットで会話をすることが多くなった...
メンタルヘルス

ゆとり

会社員時代、周りと合わせながら、そして競い合い、消耗しきっていた。自分は何をしたいのか?ずっと、探し回っていた。そんなものだから、人間関係もうまくいかない。上辺だけの付き合い。一時の幸せだけを求めていた。結局、探し回った結果、そこには答え...
ライフハック

先延ばし癖

発達障害、ADHDをお持ちの方は「先延ばし癖」の傾向があります。私もとても自覚しています。目の前の利益や快を優先してしまうため、大切なことに着手できないのです。 先延ばしをすることで、自分自身にも後々影響が出てきますし、目の前の、も...
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